s라인다이어트

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작성자랙서스 조회 14회 작성일 2020-10-26 19:04:32 댓글 0

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♦️작은골반 & 통허리♦️에서 옆 엉덩이 빵빵하게 채워 S라인 만들기 (+잘록허리는 덤)

다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라\r
건강한 습관을 길들이는 과정입니다.\r
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인스타그램 jiny_kilogram


#s라인#옆엉엉덩이#잘록허리
꼬쏭 : 10/24 ㅇ
10/25 ㅇ
B : 나는 할수있다 .. 진짜 5일만 해보자
10/25
참깨빵 위에 혜인 : 저 이거 5일동안합니다 . 안불러주시면 바보 멍청이 똥깨 말미잘 ㅡ3ㅡ

10.25
10.26
10.27
10.28
10.29
힇희 : 저 차였어요 진짜 한번만 도와주세요ㅜ
시작
10/25 ❤️
10/26
10/27
10/28
10/29
10/31
1주
11/1
11/2
11/3
11/4
11/5
11/6
11/7
2주
11/8
11/9
11/10
11/11
11/12
11/13
11/14
흐아암 : 아니 뭔 해 보지도 않고
효과가 없어요 ㅠ 하지 마세요 ㅠ 이러는 사람들은 뭐예요? 운동을 날로 드시려고 하심 어떡해요 그 몸으로 몇 년을 살았는데 하루이틀 했다고 달라지길 기대하는 건 너무 도둑 심보죠 그리고 희망고문 어쩌고 하시는 분들도 계시는데 확연한 차이는 아니더라도 운동을 하기 전보다 라인 정리도 되고 태가 달라지는 건 사실이니까 그만 토 달고 뒤로가기 누르세요
둔둔 : 0:39 0:39 0:39 0:39

10/24
10/25
청월 : 와...이거 겁나 힘들어 골반 곱나 아퍼 와...진짜 후덜덜 이거 나만 겁나게 힘드냐...
디디 : 이건 찐이다 이거 어제 한 번 했는데 오늘 아침에 일어나니까 뭐지? 싶을 정도로 온몸이 가벼워지고 배가 쏙 들어감..물론 스트레칭도 병행 했지만 전에 스트레칭만 할 때는 이렇지 않았는데 이 운동이랑 같이 했더니 효과 개쩜..
복동 : 댓글때문에들어옵니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Kelly Ng : I love your workouts♥️, but I just can’t stick my back to the wall
Can someone please help me?

[FHD] MOMCHANG FITNESS_(S Line Fit)-Jungdayeon_チョンダヨン_ 郑多燕_鄭多燕_Fat Burning Cardio Workout

It reduces body fat throughout the body and helps create feminine body S-lines.
It's a full-body circuit program with increased exercise for the abdomen and waist.

몸 전체의 체지방을 줄여주고 여성스러운 몸매 S라인을 만드는데 도움을 줍니다.
복부와 옆구리를 위한 운동이 강화된 전신 서킷 프로그램입니다.

它能降低体内脂肪,帮助产生女性体内的S线。
这是一款全身的赛道,它的腹部和腰肢都增加了。

它能降低體內脂肪,幫助產生女性體內的S線。
這是一款全身的賽道,它的腹部和腰肢都增加了。

体内の脂肪を減らし,女性のSラインを作るのに役立ちます。
腹部と腰部の運動量を増やすフルボディの回路プログラムです。

Ayuda a reducir la grasa corporal en todo el cuerpo y crea una línea S del cuerpo femenino.
Este es un programa de circuito de cuerpo completo con ejercicios mejorados para el abdomen y los costados.
LindaMB : I did this workout today. Loving it! Really good for the arms, abdomen, waist and especially the fat at the back between the waist and hips. I am really enjoying so many of your workouts Jung Da Yeon!
Регина Барская : Шикарно.Как раз то,что нужно.Просто прелесть.
돈많은백수 : 와 쉬운줄알고 얕봤다가 끝에서 기진맥진 ㅎㅎ
Ольга Иорданиду : Прекрасно-молодцы-Греция
Martha Gonzalez : Feliz feliz feliz haciendo el ejercicio saludos amiguitas
Sherly Jérôme : Thank you so much for sharing your exercices. I was in a bad shape and decided to start a 21 Days workout challenge. It is my third day and I can already see the difference!
Ailana Ailana : Thenk you❤❤❤❤
V A : 4ta semana, aqui estoy! mi cintura queda fuerte con este ejercicio.
boomer : Please upload more 30 minute workouts it works wonders and I luv each one
Jou Alfred : Fantastic rutina en es-TIRAR, tirar y tirar._._._._ muscle poder. 27:43- Comandante ✓

♦️두꺼운 배둘레햄♦️ 에서 탈출! 잘록허리 만들기!

다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라\r
건강한 습관을 길들이는 과정입니다.\r
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인스타그램 jiny_kilogram

#잘록허리#개미허리#여자홈트
Sweet Yoongi : 와 이거 매일 2세트씩 한지 4일찬데 등살까지 전체적으로 잘빠져서 놀랐어요!!! 저한테 딱 맞는 운동 소개시켜주셔서 감사합니당
리나리 : 시작 @1:35 매일해야징❤
Justine Liew : not at how i tried this literally just now and realised it doesn't look as easy. my lower back is so soreeeeee. heck!v
뷔닉 : 1:43 시작
Day1 1세트O 2세트O
flora : ppl be like: “omg i feel like my waist is tighter already” but i’m over here dying because it feels like i fractured my back that’s how unflexible i am
Agnus Joseph : I can't bend like what should I do
모리조 : 1:40
희짱이 : 1:38
윤서정 : 저 이거 하기전에 허리둘레 73cm이였는데 어제 밤에 2세트 하고 오늘 점심 먹고 3시에 둘레를 보니 일시적일 수 있지만
71cm가 되어 있네요! 꾸준히 앞으로 열심히 할 것 같습니다! 좋은 운동법 너무너무 감사합니다!

운동은 밤 9시에 꾸준히 할 예정입니다

둘레는 다음날 일어나서!

10/24 ✔✔ 73->71 (-2cm)
10/25 ✔✔ 71-> 68~9 (-2.5cm?)
10/26
10/27
10/28
10/29
10/30
10/31

꼭 해보고 후기 남길게욧!
허유원 : 운동하고 허리가 너무 아파요ㅠㅠ 허리 뒤쪽이요... 근육통인가요? 아님 그만해야하나요?

... 

#s라인다이어트

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